Basisangaben LCI

Informationen zu deinem Training

Andreas Butz
Andreas Butz

Damit ich dir einen Trainingsplan für dein nächstes Ziel erstellen kann, benötige ich natürlich einige Informationen von dir. Legen wir los, du bist nur noch sechs Fragen von deinem Trainingsplan entfernt.

  • Dein Ziel: Worauf soll ich deinen Trainingsplan ausrichten?
  • Wettkampfdatum: Wann genau ist dieser Wettkampf oder das Ziel deines Trainingsplans? Das Datum sollte für 5 und 10 km Pläne ein Donnerstag bis Sonntag, für Halbmarathonpläne ein Freitag bis Sonntag und für Marathonpläne ein Samstag oder Sonntag sein. Oder gebe das Enddatum deines Zwischensaisonplans ein.
  • Dein Trainingsstart: Wann soll dein Trainingsplan beginnen? Bitte gib hier einen Montag ein.
  • Wie lang war dein längster Lauf innerhalb der letzten vier Wochen?
  • Möchtest du dieses Mal lieber den klassischen Trainingsplan (maximal 1 x Tempotraining pro Woche) oder lieber den HIIT-Plan (bis zu 2 x Tempotraining pro Woche).
    Wenn du unsicher bist, dann wähle den klassischen Trainingsplan
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  • *Ich bin sportgesund
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*Sportgesund meint, dass dir keinerlei gesundheitliche Gründe bekannt sind, die gegen die Ausübung von Ausdauersport sprechen. Solltest du auch nur die geringsten Zweifel daran haben, dann empfehlen wir dir eine sportärztliche Untersuchung bei deinem Hautarzt.