Dein Potenzial

Potenzialanalysen

Finde heraus, was in dir steckt

Dein Potenzial als ambitionierter Läufer

Wenn du nicht nur läufst, sondern trainierst, dann möchtest du besser werden. Doch was genau hast du drauf? Ein große Gefahr beim Selbsttraining (ohne externen Lauftrainer) ist, dass man Trainingspläne oder Tempobereiche wählt, die nicht dem eigenen Potenzial entsprechen. Nach dem Motto: "Ich will den Marathon in 3:55 Stunden laufen, dann nehme ich mal einen Trainingsplan für Marathon in 3:45 Stunden, dann habe ich noch etwas Reserve". Das geht ganz sicher schief. Das Training führt garantiert zu einer Überforderung, die Enttäuschung beim Marathon wird groß sein. Darum: Finde zunächst heraus, was in dir steckt. Meine Potenzialanalysen nach der Laufcampus-Methode schauen voraus und zeigen dir auf, was du in 12 Wochen Training nach der Laufcampus-Methode drauf haben könntest. Vorausgesetzt, du hast die Grundfitness und Erfahrung für die jeweilige Distanz.

Dein Potenzial als Laufanfänger, Wiedereinsteiger oder Walker

Weniger die Walker, aber gerne die Laufanfänger, neigen dazu, sich zu überfordern. "Laufen ist nichts für mich, nach 10 Minuten bekomme ich keine Luft mehr". Mein Tipp: Dann laufe nur 3 Minuten und mach dann eine Gehpause. Wiederhole das Ganze mindestens 40 Minuten lang. Komm zufrieden und unterfordert nach Hause und trainiere auf diese Art und Weise mehrfach die Woche. Und dann steigere langsam weiter. Meine Trainingspläne führen dich zum Ziel – vorausgesetzt, du trainierst mit dem richtigen Plan. Finde daher jetzt heraus, welcher meiner Laufcampus Trainingspläne der richtige für dich ist.

Leistungsdiagnostik durch LCI-Test

Der LCI-Test ist eine tolle Innovation für die Laufszene. Beim Training, genauer gesagt beim Dauerlaufen, noch genauer gesagt beim zügigen Dauerlaufen (ZDL), kannst du herausfinden, wie deine Tagesform gerade ist. Wir können auf Basis deines ZDL deinen Laufcampus-Index (LCI) ermitteln und hochrechnen, was du aktuell über verschiedene Wettkampfdistanzen drauf hast. Und dieser Test, in regelmäßigen Abständen (zweiwöchentlich oder monatlich) wiederholt, zeigt die Entwicklung deines LCI und damit deiner Formkurve auf. Genial.