10 Kilometer

Trainingsplan für 10 Kilometer

Dein Trainingsplan für den nächsten 10-Kilometer-Lauf

10 Kilometer ist die beliebteste Volkslaufdistanz. Für Laufanfänger sind 10 Kilometer das große Ziel, für erfahrene Hobbyläufer eine ständige Herausforderung. 10 Kilometer können ganz schön hart sein, wenn man eine neue persönliche Bestzeit laufen will und dann zu schnell angeht. Doch das Tempotraining nach der Laufcampus-Methode bereitet nicht nur konditionell optimal auf den Wettkampf vor, es schult auch dein Tempogefühl. Trainiere daher für deinen nächsten Zehner mit einem 10-Kilometer-Trainingsplan von Laufcampus.

Auch als Marathonsammler gehören 10-Kilometer-Rennen das ganze Jahr über zu meinen regelmäßigen Herausforderungen.

Drei Schritte zu deinem 10-Kilometer-Trainingsplan

  1. Nutze die Potenzialanalyse für 10 Kilometer Läufer. Finde heraus, was für dich über 10 Kilometer möglich ist.
  2. Generiere deinen Trainingsplan für die 10-km-Distanz, natürlich mit deinen individuellen Trainingsbereichen nach der Laufcampus-Methode. Dabei hast du verschiedene Optionen, das Training zu gestalten, mit HIIT oder klassisch, je nach deinen Trainingsvorlieben.
  3. Nutze das Laufcampus Trainingstagebuch für dein 10-Kilometer-Training. Die ersten vier Wochen steht dir das tolle Trainingstagebuch völlig gratis zur Verfügung. Und wenn ich dich mit meinem Trainingskonzept überzeugen konnte, dann lass dir für kleines Geld (siehe Preisliste) den vollständigen Trainingsplan freischalten.

Mach deinen nächsten 10-km-Lauf zu einem sportlichen Höhepunkt. Gehe dank des Laufcampus 10-km-Trainingsplans top vorbereitet an den Start deines Wettkampfs.

Und falls im Laufe des Trainings dennoch etwas dazwischen kommen sollte, eine Erkältung, Verletzung oder Geschäftsreise, dann kontaktiere einen dafür ausgebildeten und lizenzierten Laufcampus Trainer, der mit dir deine Fragen bespricht und den 10-km-Trainingsplan gegebenenfalls für dich anpasst. Weitere Informationen dazu in den FAQ unter "Individualisierung".

Top vorbereitet an den Start, mit einem10-km-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode!