Alles über Laufen im Laufblog

Ich bin ein großer Fan bin von herzfrequenzorientiertem Dauerlauftraining und geschwindigkeitsorientiertem Tempotraining. Doch manchmal kann es besser sein die Sportuhr mal zu Hause zu lassen.

Trainingssteuerung ist eines der Kernthemen von Laufcampus. Und dabei hält Andreas Butz das Laufen nach Körpergefühl für die große Kunst des Trainings. Wie passt das zusammen?

Für viele Intuitivläufer nimmt der Spaßfaktor am Laufen umso mehr zu, je weniger sie sich an Trainingsvorgaben halten und einfach nur laufen, so wie es ihnen gerade in den Kopf kommt.

Wenn einem aller Trainingsfleiß nichts nützt und man trotz großem Einsatz stagniert, dann könnten die sogenannten „leeren Kilometer“ eine Rolle spielen.

Kaffee ist ein Genussmittel. Im Gegensatz zu Lebensmitteln, die wir zum Leben und für eine gesunde Ernährung benötigen, können wir auf Kaffee gut verzichten. Dennoch...

Müde Beine beim Training? Könnte am fehlenden Einlaufen liegen. Müde Beine nach dem Wettkampf? Könnte am vergessenen Auslaufen nach dem Rennen liegen.

Intervalltraining macht Spaß. Nein? Doch! Wenn man weiß wie. Erfahren Sie hier alles über effektives Intervalltraining und wie Sie punktgenau fit werden.

Der eine hasst es, der andere liebt es. Wer schneller werden will, kommt nicht darum herum: Tempotraining - Lauftaining in einem Renntempo. Gibt es mehrere Renntempi? Aber ja!

Das Crescendolauf ist ein sehr langgezogener Steigerungslauf und empfiehlt sich für erfahrene Läufer/innen.Das Crescendo in Laufschuhen schult die Ausdauer, die Ermüdungstoleranz und vor allem die Tempohärte in einer Trainingseinheit

Der "Lange Lauf" – der lange und langsame Dauerlauf – ist eine der drei Schlüsseleinheiten der Laufcampus-Methode und gehört damit in jede optimal Trainingswoche. Aber kann man den langen Lauf selbst auch noch optimieren? Und wie!

Jeder kennt ihn, doch nur wenige Hobbyläufer beherzigen ihn. Den Rat zu einer ausgiebigen Regenerationsphase im Winter. Wie schafft man den Spagat zwischen Erholung nach einer langen Saison und gezielter Vorbereitung auf einen Frühjahrsmarathon am besten? Mit dem besten Wintertraining.

Zugegeben, ich war sehr angespannt. Nach 70 Marathons und zwei Ironman stand ich vor einer ganz neuen Herausforderung: Wettkämpfe ganz ohne Energieriegel, Energiegel und Iso. Ein Erfahrungsbericht.