Das Laufcamp speziell für Läufer/innen 50plus
Egal ob Laufanfänger, Wiedereinsteiger oder Wettkampfläufer: Bei unserem einwöchigen Erfolgscamp ist für jeden Läufer etwas dabei. 7 Tage lang dreht sich bei diesem Laufseminar alles ums Thema Laufen, unter Berücksichtigung der Aspekte, die Läuferinnen und Läufer jenseits der 50 interessieren - die Regeneration zum Beispiel. Theorie und Praxis, Training und Freizeit, Kultur und Erholung wechseln sich ab und sorgen für abwechslungsreiche Mischung von Lauferlebnis, Trainingsoptimierung und Urlaub.
Bilder der letzten 50plus Laufcamps auf Mallorca:
Wollen Sie schneller laufen lernen? Planen Sie, einen Halbmarathon zu laufen? Wollen Sie neuen Schwung in Ihr Lauftraining bringen? Möchten Sie Ihre Marathon-Bestzeit verbessern? Egal, ob und welche persönlichen Ziele Sie verfolgen oder ob Sie einfach nur Ihr Hobby mit dem Urlaub verbinden wollen – ein Laufcamp auf Mallorca bringt Sie weiter!
Zum täglichen Trainingsprogramm gehören sowohl unterschiedlich lange Laufeinheiten wie auch ergänzende Trainingsformen wie z. B. Athletiktraining, Yoga, Lauf-ABC, Stretching u. v. m. Das abwechslungsreiche Übungsprogramm sorgt so für Abwechslung, aber auch für neue Trainingsreize und ist gleichermaßen auf die Optimierung der körperlichen Balance, die Förderung der allgemeinen Beweglichkeit wie auch die Verbesserung der läuferischen Fitness ausgerichtet.
Erleben Sie Lauffreude und Trainingsintelligenz in Theorie und Praxis
Die Laufcampus-Methode zählt zu den erfolgreichsten Trainingsmethoden – auch für die Generation 50+. Erleben Sie diese bei diesem Mallorca Laufcamp aktiv in Laufschuhen und theoretisch in Analysen, Gesprächen und Vorträgen.
Aktivprogramm nach der Laufcampus-Methode
- Trainingsläufe in vier Leistungsgruppen
- Einheiten zwischen 45 und 150 Minuten Dauer
- Tempotraining als Fahrtspiel oder Intervalltraining
- langsame, mittlere und zügige Dauerläufen
- Lauftechnikübungen (Lauf-ABC)
- 6-aus-4 Athletiktraining nach der Laufcampus-Methode (Stabilisieren, Kräftigen, Dehnen)
- Yoga für Läufer
Wir bieten in diesem Laufseminar Training in bis zu vier geführten Gruppen an, grob eingeteilt nach dem aktuellen Leistungsvermögen über 10 Kilometer:
- 45 Minuten und schneller
- 55 Minuten und schneller
- 65 Minuten und schneller
- langsamer als 65 Minuten und Laufanfänger (Laufabschnitte mit Gehpausen im Wechsel)
Es besteht täglich die Möglichkeit, die Gruppe neu zu wählen, um einer Überforderung oder dem Gefühl der Unterforderung vorzubeugen.
Laufanalysen und Know-how Vermittlung nach der Laufcampus-Methode
Wir bieten individuelle Laufanalysen in Form von:
- Leistungsdiagnostik als LC1000-Test
- Laufstil-Videoanalyse
- Anamnese der persönlichen und sportlichen Voraussetzungen
- Ermittlung des aktuellen läuferischen Potenzials
- Bestimmung der individuellen Herzfrequenz- und Tempotrainingsbereiche
- Training nach der Laufcampus-Methode
- Gesundes Laufen – Der optimale Laufstil im richtigen Laufschuh
- Gesunde Ernährung mit der Vitalen Läuferküche
Sie erleben darüber hinaus Fachvorträge zu allen wichtigen läuferspezifischen Themenbereichen.
Individualberatung
Sollten noch persönliche Fragen offen sein, so klären wir diese an einem Abend als Individualberatung in Gruppen.
Unser Hotel für das 50plus Laufcamp im März
Hotel
Das Grupotel Montecarlo ist unser Laufcampus-Hotel für das 50plus Laufcamp im März. Nach umfangreicher Renovierung (2012/13) bietet es nun in einem modernen Ambiente Ausstattung, Service und Komfort eines 4-Sterne-Hotels. Es ist im Zentrum von C'an Picafort gelegen und nur 300 m von Strand entfernt.
Zimmer
Einzel- und Doppelzimmer verfügen über komplett ausgestattete Badezimmer mit Föhn. Heizung und Klimaanlage. Sat-TV mit internationalen Sendern. Safe. Minibar. Terrasse. WLAN-Zugang.
Spa & Wellness
Der ebenfalls komplett renovierte Spa-Bereich bietet neben einem vollausgestatteten Thermalbereich mit Sauna ein breites Angebot an Sportlermassagen sowie Behandlungen für Gesundheit und Wellness. Ein neues, voll ausgestattetes Fitnesscenter steht den Laufcampus Laufcamp Teilnehmern zum ergänzenden Training zur Verfügung.
Freizeitangebote
Sport- und Freizeitanlagen für Sportler und Familien. Ergänzend zum Laufcamp sind die Sportangebote des Hotels im Reisepreis enthalten.
Gastronomie
Buffetbereich in Form einer Esslandschaft mit grosszügiger Auswahl an kalten und heißen thematischen Buffets, Show-Cooking und mallorquinischen Spezialitäten. Reichhaltiges Frühstücksbuffet. Abendessen mit kaltem und warmen Buffet. Pool- und Lounge-Bar.
Service
Kostenloser WLAN-Zugang in allen Zimmern. Verleih von Bademänteln und Poolhandtüchern. Wäscheservice. Arztservice. Auto- und Fahrradvermietung. Internetecke.
